7 правил "здоровой" ссоры

Неважно, насколько сильно вы друг друга любите, неважно даже то, что вы идеально подходите другу. Ссора – вещь неизбежная и неотвратимая, как бы вы ни старались. Как говорится, чем ближе вы к человеку, тем больше шансов, что он наступит вам на ногу. Логика в этом, несомненно, есть, поскольку при частом взаимодействии с человеком мы становимся эмоционально более уязвимыми.

Поэтому ни одни отношения не застрахованы от ссоры. Но крайне важным аспектом здесь является умение урегулировать конфликт. Если перефразировать известную поговорку, в здоровых отношениях – здоровые ссоры. Иначе говоря, необходимо найти суть проблемы, а не просто ее симптомы. Последнее, что вам нужно – это оскорбленные чувства вашей половинки и еще более усугубившаяся проблема после кажущегося прекращения конфликта.

1.jpg

Итак, как же ссориться, не доводя до точки кипения вашего партнера, не прибегая к угрозам, оскорблениям или, того хуже, испорченным отношениям?

1. Поймите, что ссоры необходимы

Конфликты случаются, более того, они необходимы в отношениях. Конфликт означает, что между вами еще есть вещи, которые вам предстоит узнать друг о друге. Возможно, вы думали, что хорошо знаете свою половинку, а конфликт вскроет какие-то моменты, о которых вы и не догадывались, но для продолжения отношений вам полезно о них знать. Иными словами, вам есть, куда расти и развиваться.

2. Атакуйте проблему, а не партнера


Вовсе не обязательно накидываться на партнера с криками, упреками и обвинениями. Прежде чем бездумно идти на поводу своих эмоций, возьмите тайм-аут и задайте себе рациональный вопрос «Почему я действительно сержусь?». Помните, что после разрешения спора вам из-за ваших колких слов придется иметь дело со все еще обиженной половинкой.

3. Внимательно слушайте

Когда мы сердимся, последнее, что приходит на ум – это успокоиться, чтобы послушать доводы партнера. Требуется немалая доля мудрости для осознания того, что вы далеко не продвинетесь, если будете кричать и не слушать. Когда происходит ссора мужчины и женщины, их мыслительные процессы разительно отличаются. Женщина всегда подчеркивает то, что она чувствует, а мужчина пытается быть логичным. Попробуйте встретиться где-то посередине и прислушайтесь к тому, что говорит ваш партнер.

4. Говорите тише

Согласны, это нелегко в пылу выяснения отношений. Мы подсознательно думаем, что, крича на другого человека, мы тем самым даем ему осознать весь масштаб своей обиды на него. Однако это не так. Если начинаете соревнование под девизом «Кто громче», то будьте уверены, что ваш партнер вас не услышит, а просто закроется в себе. Помните, что в ссоре мы не хотим строить стену друг между другом, а должны объединить усилия в разрушении преград.

5. Не обвиняйте

Начиная обвинять партнера и перекладывать всю ответственность на него, вы только проиграете, т.к. ваша половинка опять же закроется от вас в себе. Игра в обвинения никуда вас не приведет, а скорее отодвинет на пару шагов назад. Повторимся – делайте упор не на человеке, а на сути проблемы. Не тыкайте пальцем и не говорите «Это все из-за тебя!». Например, вместо того, чтобы говорить «Ты всегда выводишь меня из себя и никогда меня не понимаешь!», попробуйте «Я всегда сержусь, когда меня не понимают.»

6. Уточняйте

Используя слова «всегда» или «никогда» или «вечно», вы не донесете до партнера сути проблемы. Для точности используйте конкретные примеры со словом «когда». Выдавая фразы типа «Ты никогда не говоришь, что любишь меня, и всегда игнорируешь мои просьбы!», надо осознавать, что они по сути своей неверны, потому что абсолютны. Будьте точнее и приводите конкретные примеры.

7. Найдите точку согласия и помиритесь

В конфликте всегда есть точки согласия и соприкосновения. Найти их, даже при условии, что основная проблема остается, – очень важный шаг к началу поиска нужного вам глобального решения.

Прийти к миру в ссоре – это жизненно важный шаг в отношениях, даже если это означает принесение в жертву собственного эго.

Текст: Майя М.
Фото: пресс-материалы


Похожие статьи