Предсвадебная диета

диетаКаждая невеста желает выглядеть превосходно на своей свадьбе. Существует несколько простых правил, которые помогут вам прийти в форму.

Питайтесь регулярно

Не пропускайте приемы пищи. Кушайте небольшими порциями, но ни в коем случае не голодайте. Кроме основных приемов пищи — завтрак, обед, ужин — перекусывайте фруктами в течение дня.

Исключите «белые» продукты

Мучное или сладкое может сыграть злую шутку не только с вашей фигурой. Эти продукты повышают уровень сахара в крови и расходуют вашу энергию, а также негативно влияют на ваше настроение. Обезжиренные молочные продукты к вредным «белым» не относятся.

Добавьте аромат

Используйте в приготовлении блюд ароматные приправы, специи и большое количество овощей: морковь, сельдерей, редис, спаржа. Эти низкокалорийные продукты улучшают обмен веществ.

«Нет» алкоголю

Исключите спиртные напитки. Алкоголь очень калориен, кроме того он обезвоживает организм.

Планируйте

Составьте меню заранее, и придерживайтесь плана в течение всего дня.

Высыпайтесь

Большинству людей необходимо от семи до девяти часов сна каждую ночь. Учеными доказано, что если вы не выспались, то в течение дня вы съедаете больше.

Будьте активны

Регулярные занятия спортом повысят уровень энергии и позволят вам чувствовать себя хорошо. Вы сохраните тело в тонусе и нормализуете вес.

Ешьте осознанно

Когда вы кушаете, полностью сосредоточьтесь на вашей еде. Не ешьте на автопилоте и выключите телевизор.


И напоследок: если вы уже купили свадебное платье, не вздумайте садиться на диету и менять свои объемы и вес.

Текст: Ирина К.


Похожие статьи

Похожих новостей не найдено