Предсвадебная диета
Каждая невеста желает выглядеть превосходно на своей свадьбе. Существует несколько простых правил, которые помогут вам прийти в форму.
Питайтесь регулярно
Не пропускайте приемы пищи. Кушайте небольшими порциями, но ни в коем случае не голодайте. Кроме основных приемов пищи — завтрак, обед, ужин — перекусывайте фруктами в течение дня.
Исключите «белые» продукты
Мучное или сладкое может сыграть злую шутку не только с вашей фигурой. Эти продукты повышают уровень сахара в крови и расходуют вашу энергию, а также негативно влияют на ваше настроение. Обезжиренные молочные продукты к вредным «белым» не относятся.
Добавьте аромат
Используйте в приготовлении блюд ароматные приправы, специи и большое количество овощей: морковь, сельдерей, редис, спаржа. Эти низкокалорийные продукты улучшают обмен веществ.
«Нет» алкоголю
Исключите спиртные напитки. Алкоголь очень калориен, кроме того он обезвоживает организм.
Планируйте
Составьте меню заранее, и придерживайтесь плана в течение всего дня.
Высыпайтесь
Большинству людей необходимо от семи до девяти часов сна каждую ночь. Учеными доказано, что если вы не выспались, то в течение дня вы съедаете больше.
Будьте активны
Регулярные занятия спортом повысят уровень энергии и позволят вам чувствовать себя хорошо. Вы сохраните тело в тонусе и нормализуете вес.
Ешьте осознанно
Когда вы кушаете, полностью сосредоточьтесь на вашей еде. Не ешьте на автопилоте и выключите телевизор.
И напоследок: если вы уже купили свадебное платье, не вздумайте садиться на диету и менять свои объемы и вес.
Текст: Ирина К.
